在2024年云南省

“勤锻炼”

校园武术（散打）联赛中

云南警官学院散打队

荣获大学乙组团体总分第二名

斩获2金、3银、4铜

并获体育道德风尚奖

大学乙组女子58kg第一名

此次比赛能够取得第一名的成绩，我想感谢很多人。感谢王平教练的认真指导、感谢队员们的相互陪伴、感谢家人的支持和鼓励、感谢云警院为我提供了平台……但我最想感谢的，还是那个没有放弃的自己。

在开学的时候，教练告诉我们，本学期会有省级散打比赛，他为我们制定了周密的训练计划，并督促我们认真备赛。可是，白天的学习再加上晚上的训练，让我感到很疲惫，总想“开小差”，缺勤不去训练。可当这个想法出现时，我又立马将它否定，我不断告诉自己，要努力、要坚持、绝对不要放弃。在师兄师姐们的陪伴下，在一次次实战演练中，我的水平突飞猛进。

坦白说，在比赛开始前，我并无夺冠的信心。但是在比赛时，我听着师兄师姐们的呐喊，望着教练鼓励的眼神，这使我信心倍增。我心无旁骛，一心只想着如何打倒对手，找到对方的破绽，然后勇敢出招，最终，我成功赢下了比赛。

付可 信息网络安全大队

大学乙组女子56kg第一名

这次比赛让我意识到，散打不仅仅是一项体育运动，它还蕴含着丰富的精神内涵：坚韧不拔、勇于拼搏、尊重对手……在练习散打的过程中，我逐渐明白并且理解了这些品质的意义所在，它们所蕴含的精神力量对我产生了许多影响，让我更加自信、坚强和勇敢。

而我想要分享给大家的比赛经验，主要分为三点。一是在赛前，要调整好自己的心态。上台前，我不断告诫自己，不必太过在乎结果，尽力放手一搏。事实证明，当你拥有无畏的心态时，你已经胜利了一半。二是在赛时，面对激烈的对抗，要学会如何调整呼吸、如何把握节奏、如何恰如其分地去运用技巧，当然，想要掌握这些，平日里就一定要下“苦功夫”。三是在赛后，比赛已经结束，那就不要太过在意结果，因此影响自己的情绪。及时复盘、总结经验、吸取教训，下一次才能更强。

虽然我在这次的比赛中，取得了第一名的好成绩。但我也知道，在散打这条路上，我还有很长的路要走。胜不骄，败不馁，未来的我会更加努力地训练，争取成为更好的自己。

大学乙组女子60kg第二名

这是我在大学里第一次参加比赛也是最后一次参加，能够取得第二名的成绩，对我来说，感到欣喜的同时，也觉得小有遗憾。欣喜的是，这枚银牌是对我在散打队这么长时间的辛苦训练的肯定。遗憾的是，由于种种原因，自己没能够发挥出最好的水平，拿下冠军。

由于是初次参加省级比赛，自己感到十分紧张，导致很多技术动作不达标而失分。在慢慢调整好心态之后，我的比分逐渐追上对手，与她持平，双方比分你追我赶，僵持不下，面对此种情况，急于求胜的我心情又忐忑了起来。此时此刻，我想起来在上场前队友给我支的招：“遇到胶着的情况时你就选择拼拳，我不信你拼拳拼不过她。”于是我咬紧牙关。抓住对方破绽，快速出拳，但是，很显然我低估了对方的实力，她身体往右侧一闪，躲开了我的攻击，并趁我愣神的功夫，给了我一腿。最终，我以差她三分的成绩落败。

初来散打队时，我只是抱着玩玩的心态，想要尝试一下这项运动，但是在不断的深入了解与科学的训练下，我逐渐爱上了这项运动。在散打队的这些天里，这个具有超强凝聚力的大家庭给予了我满满的安全感，大家共同朝着一个目标而努力，让我感到很有奔头。作为大三的学生，这已经是我在散打队的最后一个学期了，但是在未来的日子里，我会继续坚持练习散打，不断提高自己的水平！

大学乙组男子75kg第二名

在大家的欢呼声中，此次比赛缓缓落下了帷幕。此次比赛在给我留下了深刻记忆的同时，也带给了我许多反思。

备赛时，每一位同学都付出了大量的时间和汗水。在赛场上，每一位同学也都勇敢出招，毫不退缩。但是，依然有同学的成绩没有达到理想的水平。这是为什么呢？我想来想去，还是因为我们实战意识的缺失。王平教练说，想要打好比赛，那么一定要动脑子去打，自身有良好的技术水平是一方面，知道什么时候去使用哪一项技术更为重要。而这种实战意识正是我们缺失的，因此，在之后的训练过程中，我觉得我们要多看、多打、多练。行动才会有答案，只有经过无数次的重复之后，才能找到诀窍。

此次比赛是散打队第一次出征，取得了不错的成绩。但我相信。在我们每个人的共同努力下，下一次一定会更好。

大学乙组女子52kg第二名

能够取得第二名的成绩，也算是给自己集训这么长时间以来的努力画上了一个完美的句号。第一次参加省级散打比赛，难免经验不足。上台前的紧张和下台后的亢奋，都让我记忆犹新。比赛结束后，我感觉自己的“血槽”都被打空了，但也收获了满满的“经验值”。

基础腿法不标准，缺少实战经验，这是我现阶段存在的不足。不过人生难得第一次，未来的日子里，我会继续努力训练，提升自己，不断刷新自己的成绩，为散打队取得更多荣誉。

施瑞 信息网络安全大队

大学乙组女子65kg+第三名

在此次比赛过程中，除过这枚铜牌，我还收获了很多。无论是在备赛时和大家一起训练带给我的充实和进步；还是在比赛现场，看到许多优秀的参赛选手，让我意识到自己的不足。这些都让我受益匪浅。

在此次赛后的复盘中，我意识到自己的技巧还有缺失，也通过实战，找到了适合自己的打法。不怕千招会，就怕一招精。我认为在打女子65kg+的比赛中，应该多利用腿部进攻，对方拳头的力度只可能大不可能小，因此在做好防守后，应快速出腿压迫对手，并且根据场上情况灵活应变。这对于我们参加女子65kg+比赛的选手来说，是很好的训练方向。因此在模拟实战训练中，要主动寻找比自己重比自己高的队友来练习，这样就会避免在赛场上出现，遇到比自己重量级大的选手时被压着打的情况。

大学乙组男子82kg+第三名

当我站在领奖台上，手捧铜牌时，我的心中五味杂陈。兴奋与遗憾交织。这枚铜牌见证了我的汗水与付出，也映照出了我存在的差距与不足。

回顾此次比赛，有诸多经验值得总结。首先，拥有一个良好的心态至关重要。在比赛时，我因紧张而导致技术变形进而失分，今后还需加强心理素质训练，通过模拟比赛、心理暗示等方法，学会在压力下保持冷静，发挥出自身真正的水平。其次，技术细节有待雕琢。我的拳法精准度、腿法速度与力量结合、摔法时机把握等方面，都还有很大的提升空间。在今后的日常训练要注重技术规范性与精细化，加强对薄弱环节的专项练习。最后，体能储备需进一步强化。比赛后期，由于自身体力不支，严重影响了技术的发挥和战术的执行。未来应当制定科学系统的体能训练计划，提高耐力、爆发力与柔韧性，确保在高强度比赛中保持良好竞技状态。

这次比赛带给我了很大的成长，铜牌是荣誉更是激励。我将带着这份宝贵的经历，在今后的训练中更加刻苦努力，不断完善自我，为梦想而不懈奋斗。期待能够在未来的赛场上再创佳绩。

张雅琪 反恐怖专业大队

大学乙组女子65kg+第五名

面对自己的第一场比赛，很遗憾因为和对手的体重、实力悬殊太大而没有获得很好的名次。但是，我很高兴能够加入散打队，能够遇到这么好的师兄师姐们。即使训练很辛苦，期间有挫折，但在这个过程中，大家所展现的团结友爱让我分外感动。

今后，我会努力训练弥补不足，不辜负大家的期望。我相信在大家的共同努力之下，散打队一定会越来越好！

龙之键 治安学专业大队

虽然在这次比赛中没有获得名次，但是我觉得自己收获了比名次更宝贵的东西：个人的成长和团队的凝聚力。我相信，只要我们散打队的队员们能够继续保持这种团结一心，奋发向上的精神，在未来的比赛中，就一定能够取得更加优异的成绩。我也期待着自己能够在集体的支持下，不断突破自我，在散打这条道路上越走越远。

优异的成绩

既是肯定也是期望

你们用行动

践行着

忠诚、责任、奉献

坚韧不拔的意志

和勇敢无畏的精神

在你们的身上闪光

祝贺你们

云警院散打队

在未来的日子里

希望你们能够继续一往无前

期待听到你们更多的好消息！