你的专属“训练套餐”，

已精准上线！

告别“一刀切”的盲目跑圈。

从本学期起，

我们有了更科学的个人训练标尺：

公安专业：每学期跑够160公里，周周坚持，频次、里程和配速绝不“划水”，这不为别的，只为未来从警时，你有“追得上”的底气。

非公安专业：每学期120公里的目标。实现这个目标，依然需要你的坚持和汗水，因为，拥有一副强健的体魄，是所有梦想最坚实的根基。

⚠️ 关键提醒：跑量未达标，将无法参加警体课期末考试。这绝非限制，而是按实战标准，帮你提前进入备战状态。

别慌，

这套三级预警机制，

本质上是为你定制的“私教课”：

蓝色预警（差一点就及格）： 可能是最近懈怠了。针对性加练2-3次，主攻速度耐力与爆发力，帮你迅速找回状态。

黄色预警（差6-10分）： 队长和警体部老师会重点关注你的心肺功能与核心力量，督促你加练3-4次，稳步爬坡。

红色预警（差距较大）： 别怕，你将拥有一份专属的 “一生一档” 成长档案和每周4-5次的精准帮扶。学长骨干也会来帮你。跟着计划走，一定能达标。

我们承诺：不抛弃、不放弃任何一位战友。这不是惩罚，是并肩冲锋前最实在的战友情。

奖罚分明，

是我们对汗水最大的尊重！

荣誉感拉满：体能达“优秀”的同学，将获得学院领导亲授的“体质健康优秀证书”，还有“体育锻炼标兵”荣誉证书和奖励。下学期跑步任务还能“打折减免”！

毕业硬杠杠：毕业体测综合成绩不达标者，按结业或肄业处理。这是从警必备的身体门槛，绝不模糊。

舞弊零容忍：找代跑？接力跑？数据造假？请立即收回你的“小聪明”、放弃你的侥幸心理！因为，我们塑造的是忠诚警魂、培养的是诚信建设者，对舞弊行为坚决“零容忍”！